Jeder weiß, dass gesunde Ernährung wichtig ist, insbesondere zum Erhalt oder zum Erreichen des persönlichen Wohlfühlgewichts.

Für einen normalgewichtigen und fitten Körper lohnt es sich, weniger Zucker zu sich zu nehmen, fettes Fleisch durch mageres von Geflügel/ Fisch zu ersetzen, Gemüse und Obst zu essen, mit Vollkornprodukten (Brot, Nudeln, Reis) den Kohlehydratbedarf zu decken, Geschmacksverstärker und künstliche Zusatzstoffe zu umgehen, viel Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken, wenig gesüßte Erfrischungsgetränke oder Säfte, kein Nikotin und wenig Alkohol zu konsumieren.

Wenn es jeder weiß, warum ist es dann nicht selbstverständlich, sich so zu ernähren und „wie von selbst“ schlank zu sein/ bleiben? Ganz einfach. Es gibt einfach viel zu viele „ungesunde“ Versuchungen. Sprechen Sie mit uns über Ernährungsumstellung, Abnehmen und welche Hilfsmittel wir ihnen empfehlen, die es Ihnen leichter machen – ohne Mangelerscheinungen und Nebenwirkungen.

Der andere wichtige Baustein für Fitness und ein gesundes Gewicht ist die körperliche Bewegung. Die Kombination aus Ernährung und Bewegung hilft zudem, den typischen Erscheinungen unserer Gesellschaft vorzubeugen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes mellitus etc.

Unser Tipp gegen den „inneren Schweinehund“: Wenn Sie lange keinen Sport getrieben haben, sich aber mehr bewegen wollen, dann starten Sie langsam. Gehen Sie zunächst einfach nur spazieren. Steigern Sie dann die Geschwindigkeit und verlängern Sie nach und nach die Strecke. Vielleicht schließen sich ja Freunde oder Nachbarn an? Dann macht das Ganze richtig Spaß und bringt Sie Ihren Zielen näher.